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Informations sur les Sciences de l'Entraînement Sportif

  • proprioception, sport, performance, entraînement, sciences, Olivier Allain, qualité, physique, conception, idée, définition, haut-niveau, posture, contrôle moteur, corps, espace, orientation, équilibre

    Il était une fois... la proprioception (Partie 1)

    Aborder la proprioception dans l’entraînement et la préparation physique revient généralement à imaginer en premier lieu toute forme de sollicitations sur des surfaces instables. Héritage du passé ?

  • entraînement, vitesse, capteur, pourcentage, 1RM, charge, absolue, relative, force, musculation, squat, senseur, transducteur, beast, puissance, charge, fatigue, muscle, neuromusculaire, beast

    Entraînement basé sur la vitesse : Estimation des charges relatives

    En musculation, la vitesse est associée aux exigences neuromusculaires de l'exercice et aux effets de l'entraînement. Pourtant, les charges d'entraînement se réfèrent généralement au 1RM. Mais s'il était possible de se baser sur la vitesse...

  • HIIT, Interval training, fractionné, intermittent, high intensity interval training, moderate intensity continuous training, course à pied, perte de poids, insuline, diabete, musculation, resistance training, performance, santé, sport, bien-être, prédiabete, prediabete, risque, reduction, risk

    HIIT et entraînement continu : Réduction du risque de prédiabète

    Le prédiabète est un état réversible qui permet une prise en charge préventive des personnes touchées via la nutrition et l'activité physique. Mais du HIIT ou de l'entraînement continu, lequel aura le plus d'impact ?

  • sport, performance, science, sci-sport, eleveation mask, masque, entraînement, altitude, simulation, physiologique, paramètres, amélioration, recherche

    Effets physiologiques d'un entraînement avec port d'un masque dit d'altitude

    De nombreuses méthodes tentent de reproduire les effets bénéfiques de l'altitude sur l'organisme, parmi celles-ci, les masques dits d'altitude. Ces masques ont-ils un effet sur la performance et peuvent-ils simuler l'altitude ?

  • dos, mal, douleur, dossier, sci-sport, sciences, sport, santé, bien-être, travail, vie, quotidienne, posture, muscles, renforcement, position, bassin, abdominaux, vertèbres, lombaires, colonne vertébrale, rachis, cervical, lordose, cyphose, disques intervertébraux, lombalgie

    Mal de dos et Lombalgies : Action et vérités

    Le mal de dos, Le mal du siècle. C'est ainsi qu'il est communément qualifié. Paradoxalement à l'amélioration de nos conditions de vies et de travail, la forte augmentation de sa prévalence depuis ces dernières décennies se poursuit...

  • traction, tractions, pull-ups, chin-ups, tirage, vertical, poitrine, nuque, dos, dorsaux, avantages, inconvénients, mythe, cliché, sport, musculation, performance, anatomie, électromyographie

    Tirage nuque vs. tirage poitrine : quel est le plus efficace ?

    Il est souvent avancé que le tirage nuque permettrait de mieux solliciter le grand dorsal grâce à sa trajectoire plus proche de l'axe longitudinal du corps. Toutefois, cette position n'est pas toujours confortable pour le pratiquant. Le positionnement de la barre par rapport au corps a-t-il une influence ?

  • électro-stimulation, EMS, muscle, stimulation, entraînement, force, muscle, hypertrophie, musculaire, sport, occlusion, ischémie, KAATSU, vasculaire, méthode, nouvelle

    Combinaison de l'électro-stimulation et de l'entraînement par occlusion vasculaire

    L'entraînement par occlusion vasculaire peut induire force et hypertrophie musculaire avec de faibles intensités de travail. Mais qu'en est-il lorsque cette méthode est couplée à de l'électro-stimulation ?

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