Depuis quelques années, les auto-massages apportent des bénéfices en terme de mobilité articulaire mais également au niveau de la vascularisation des artères. Mais quel est leur action sur le système nerveux et le contrôle cardiaque ?
Certaines maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires et métaboliques ne cessent de progresser. Pourtant, il est clairement établi aujourd'hui que notre hygiène de vie a un impact direct sur notre santé. Toutefois, comment se traduit cet impact en termes d'espérance de vie ?
Pour le squat et ses variantes, les chaussures d’haltérophilie sont portées systématiquement par les compétiteurs. A l’inverse, les pratiquants de musculation portent tout type de chaussures. Mais quel est l’impact de la chaussure sur le squat ?
La Battling Rope est devenue depuis quelques années un outil d'entraînement très prisé pour le travail métabolique du haut du corps. Malgré sa popularité chez les sportifs adultes, quel est son impact métabolique chez les enfants ?
Très utile pour de multiples objectifs, le soulevé de terre est un excellent exercice pour le renforcement musculaire de la chaîne postérieure. Les charges déplacées étant relativement lourdes, l'enchaînement des répétitions lors d'une série se fait parfois à l'aide d'un rebond de la barre au sol. Quelles différences cela entraîne-t-il ?
L'entraînement basé sur la vitesse est devenu très populaire. Il permet notamment de déterminer assez précisément le 1RM. Mais pour les exercices au poids de corps, est-il possible de déterminer le nombre de tractions sur une série à l'échec ?
L'hypertension artérielle serait responsable de plus de 7 millions de morts par an. En effet, l'augmentation de la pression sanguine est un important facteur de risque pour les maladies cardiovasculaires. Quel est l'impact du HIIT ?
Les bandes élastiques – Approche scientifique de la performance, de la santé et du bien-être est le premier livre à expliquer les principes biomécaniques et physiologiques qui sous-tendent l'entraînement avec bandes élastiques et l'intérêt de cette résistance chez l'homme. A une époque où les matériels sportifs à disposition des consommateurs, des entraîneurs, des coachs et des préparateurs physiques sont légion, les auteurs, tous deux docteurs en biomécanique et sciences du sport, dissipent les malentendus et écartent les idées reçues sur les bandes élastiques. En combinant des explications théoriques basées sur plus d'une centaine de références scientifiques et des exemples d'applications pratiques, ce livre met à jour les qualités insoupçonnées de bandes de caoutchouc pour tous les publics.
Les bandes élastiques – Approche scientifique de la performance, de la santé et du bien-être aborde différents aspects : la performance sportive pour illustrer les gains possibles en vitesse, force et puissance, la santé pour démontrer l'intérêt dans la prévention et la rééducation des blessures et le bien-être pour expliquer les bénéfices sur le système musculo-squelettique d'un entraînement avec bandes élastiques pour tout public. Un recueil d'exercices illustrés et des programmes d'entraînements adaptés à tous les publics sont également proposés. Tel un guide, ce livre vous expliquera de nombreux concepts tout en restant accessible aux plus grands nombres et en créant un pont entre savoir scientifique et applications de terrain.
Le livre est sorti et il est disponible sur la boutique 4Trainer. Il est également en précommande sur Amazon.fr et sur Fnac.com, il y sera disponible très prochainement.
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