Logo Sciences du sport

Logo Sciences du sport

EN | FR

Informations sur les Sciences de l'Entraînement Sportif

  • musculation, hypertension, lourd, santé, bénéfices, sport, fitness, sciences

    Musculation et Hypertension : Soulever plus lourd est bénéfique pour votre santé

    Les recommandations officielles actuelles préconisent d'inclure de la musculation à intensité modérée à élevée (50-80% du 1RM), ciblant les grands groupes musculaires, au moins 2 fois par semaine mais comment savoir l'impact de l'intensité de la charge sur l'hypertension ?

  • musculation, fitness, activité physique, renforcement musculaire, santé, sport, maladies non-transmissibles, cardiovasculaires, maladies, cancers, diabète

    Maladies non-transmissibles & mortalité : Impact de la musculation

    La pratique régulière de musculation permet d'augmenter et de préserver la force et la masse musculaires. Mais a-t-elle un impact sur le risque de maladies non-transmissibles ? Quelle est la dose optimale de musculation pour obtenir des gains significatifs pour la santé ? Et peut-on attendre des bénéfices supplémentaires en combinant la musculation et une activité d'endurance cardiovasculaire ?

  • HIIT, circuit, HIFT, fitness, physique, entraînement, forme, cardiovasculaire, VO2MAX, sport, science, savoir

    Circuit HIIT : quel impact sur la forme physique et cardiovasculaire ?

    Même si les circuits HIIT combinent des demandes cardiovasculaires et neuromusculaires, il n'est pas encore clair quels sont les réels bénéfices que les pratiquants peuvent en retirer en termes de forme et de santé.

  • athlètes, master, longévité, âge, vieillir, santé, vie, espérance, gène, télomère, SIRT1, insuline, activité physique, exercice, sport

    Athlètes Master et longévité

    SIRT1 pourrait jouer un rôle crucial dans la protection des télomères. Certaines études ont montré que les athlètes Master possédaient des niveaux de SIRT1 plus élevés que leurs homologues sédentaires. Mais existe-t-il un lien entre les niveaux de SIRT1, la sécrétion d’insuline et la longueur des télomères ?

  • hypertension, isométrique, entraînement, santé, cardiovasculaire, artérielle, tension, coeur, problème

    Hypertension : L'isométrique au service de la santé cardiovasculaire

    Outre les traitements pharmacologiques, l'activité physique (endurance ou renforcement musculaire) est souvent recommandée pour la prévention, le traitement et le contrôle de l'hypertension artérielle. Mais quel est l'efficacité de l'entraînement isométrique pour diminuer la pression artérielle ?

  • musculation, force, hypertrophie, échec musculaire, muscle, gain, charge, variables, entraînement, science, sport

    Force, hypertrophie & échec musculaires : Tout dépend de la charge

    Parce qu'il permettrait de recruter un maximum d'unités motrices, l'entraînement à l'échec musculaire apparait souvent comme une solution idéale pour maximiser les gains. Toutefois, à volume d'entraînement égal, quels seront ses bénéfices avec des charges légères et lourdes ?

  • sommeil, performance, récupération, sport, science, athlète, haut-niveau

    Les besoins en sommeil chez les athlètes de haut-niveau

    Le sommeil est primordial à notre bon fonctionnement, autant sur le plan physiologique que sur le plan psychologique. Pour un adulte, il est généralement conseillé de dormir entre 7 et 9 heures par nuit. Toutefois, ces indications sont très générales et ne tiennent pas compte des différences inter-individuelles dans les besoins en sommeil de chaque athlète.

Bienvenue sur Sci-Sport.com !

Le site d'Informations en Sciences et Ingénierie du Sport et de l'Exercice

Nous sommes ravis de vous accueillir sur ce site internet consacré aux sciences du sport et à la recherche scientifique dans ce domaine. Vous avez la possibilité de prendre connaissance des rubriques du site à travers les différentes présentations ci-dessous.

N'hésitez pas à vous inscrire à notre newsletter pour recevoir chaque semaine un aperçu des nouveautés du site. Vous pouvez également nous suivre sur nos pages Facebook et Instagram, vous serez informés en direct des nouveautés et vous pourrez participer aux discussions.

Bonne visite !
L'équipe Sci-Sport

Sci-Sport School a ouvert ses portes !

Découvrez notre plateforme d’e-Learning sur les sciences du sport et de la santé. Les formations que nous proposons s’adresse à tous les étudiants, professionnels et passionnés du sport qui souhaient perfectionner leurs connaissances et se démarquer sur le terrain. N'hésitez pas à vous abonner à notre newsletter pour être tenu informé des nouvelles formations à venir et protiter d'offres exclusives réservées à nos abonnés.

En savoir plus !

Notre livre ! - "Les Bandes Élastiques"

Les bandes élastiques – Approche scientifique de la performance, de la santé et du bien-être est le premier livre à expliquer les principes biomécaniques et physiologiques qui sous-tendent l'entraînement avec bandes élastiques et l'intérêt de cette résistance chez l'homme. A une époque où les matériels sportifs à disposition des consommateurs, des entraîneurs, des coachs et des préparateurs physiques sont légion, les auteurs, tous deux docteurs en biomécanique et sciences du sport, dissipent les malentendus et écartent les idées reçues sur les bandes élastiques. En combinant des explications théoriques basées sur plus d'une centaine de références scientifiques et des exemples d'applications pratiques, ce livre met à jour les qualités insoupçonnées de bandes de caoutchouc pour tous les publics.

Les bandes élastiques – Approche scientifique de la performance, de la santé et du bien-être aborde différents aspects : la performance sportive pour illustrer les gains possibles en vitesse, force et puissance, la santé pour démontrer l'intérêt dans la prévention et la rééducation des blessures et le bien-être pour expliquer les bénéfices sur le système musculo-squelettique d'un entraînement avec bandes élastiques pour tout public. Un recueil d'exercices illustrés et des programmes d'entraînements adaptés à tous les publics sont également proposés. Tel un guide, ce livre vous expliquera de nombreux concepts tout en restant accessible aux plus grands nombres et en créant un pont entre savoir scientifique et applications de terrain.

Le livre est sorti et il est disponible sur Amazon.fr et sur la Fnac.com.

Commandez votre exemplaire !

Nous Suivre

Facebook

Instagram

Twitter

RSS

Newsletter

Youtube