De plus en plus de personnes sont inactives physiquement et le manque de temps est la raison principale à cette sédentarité. Les entraînements par intervalles permettent de réduire la durée des séances tout en bénéficiant d'effets positifs. Mais jusqu'à quel point est-il possible de réduire la durée d'une séance ?
Lors d'un exercice, le positionnement du corps peut avoir un impact plus ou moins important sur le recrutement musculaire. En Hip Thrust, comment le placement des pieds et l'intention de contraction impactent-ils cela ?
Le travail de mobilité articulaire implique une multitude d'outils. Depuis quelques années, Kelly Starrett recommande l'utilisation des Floss Bands comme moyen pour cibler les tissus conjonctifs au sein même de l'articulation. Qu'en est-il vraiment ?
De nombreuses études montrent que malgré ses impacts répétés, la course à pied semblerait être paradoxalement un mauvais choix pour renforcer son capital osseux, que ce soit chez la femme comme chez l'homme. Quel serait l'effet de l'ajout de séances de musculation ?
Les capteurs inertiels sont de plus en plus nombreux sur le marché et dans les salles de musculation. Pour un prix et un encombrement très faibles, les constructeurs prétendent des mesures fiables et précises. Qu'en est-il vraiment ?
Depuis quelques années, les auto-massages apportent des bénéfices en terme de mobilité articulaire mais également au niveau de la vascularisation des artères. Mais quel est leur action sur le système nerveux et le contrôle cardiaque ?
Certaines maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires et métaboliques ne cessent de progresser. Pourtant, il est clairement établi aujourd'hui que notre hygiène de vie a un impact direct sur notre santé. Toutefois, comment se traduit cet impact en termes d'espérance de vie ?
Les bandes élastiques – Approche scientifique de la performance, de la santé et du bien-être est le premier livre à expliquer les principes biomécaniques et physiologiques qui sous-tendent l'entraînement avec bandes élastiques et l'intérêt de cette résistance chez l'homme. A une époque où les matériels sportifs à disposition des consommateurs, des entraîneurs, des coachs et des préparateurs physiques sont légion, les auteurs, tous deux docteurs en biomécanique et sciences du sport, dissipent les malentendus et écartent les idées reçues sur les bandes élastiques. En combinant des explications théoriques basées sur plus d'une centaine de références scientifiques et des exemples d'applications pratiques, ce livre met à jour les qualités insoupçonnées de bandes de caoutchouc pour tous les publics.
Les bandes élastiques – Approche scientifique de la performance, de la santé et du bien-être aborde différents aspects : la performance sportive pour illustrer les gains possibles en vitesse, force et puissance, la santé pour démontrer l'intérêt dans la prévention et la rééducation des blessures et le bien-être pour expliquer les bénéfices sur le système musculo-squelettique d'un entraînement avec bandes élastiques pour tout public. Un recueil d'exercices illustrés et des programmes d'entraînements adaptés à tous les publics sont également proposés. Tel un guide, ce livre vous expliquera de nombreux concepts tout en restant accessible aux plus grands nombres et en créant un pont entre savoir scientifique et applications de terrain.
Le livre est sorti et il est disponible sur Amazon.fr et sur la Fnac.com.
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