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Informations sur les Sciences de l'Entraînement Sportif

  • enfants, jeux, sports, santé, densité minérale osseuse, masse sèche, muscle, impact, enfance, jeune

    Activité physique chez l'enfant : quels bénéfices ?

    Lors de la pré-puberté, l'accumulation osseuse permettra une amélioration du pic de masse osseuse lors de la trentaine. Mais chez l'enfant, quelles activités physiques permettront le mieux de stimuler la masse osseuse ?

  • épaule, entraînement, musculation, trapèzes, shrug, barre, électromyographie, science, sci-sport, sport, fitness, hypertrophie

    Une variante de shrug pour mieux recruter ses trapèzes

    Que ce soit pour la rééducation de l'épaule ou la recherche d'hypertrophie des trapèzes supérieurs, l'exercice de shrug standard n'est peut-être pas le plus approprié pour maximiser le recrutement de ces muscles.

  • développé couché, muscle, propriétés, mécanique, physique, inertie, poids, élastique, bande élastique, accélération, force, vitesse, entraînement

    Effets de différents types de résistance sur les propriétés musculaires au développé couché

    L'entraînement de musculation implique généralement de travailler contre le poids et l'inertie de la masse à déplacer. Mais quels seraient les effets sur le profil force-vitesse si le poids et l'inertie étaient isolés ?

  • CrossFit, sport, performance, blessures, haute intensité, bénéfices, risques

    Bénéfices et risques du CrossFit

    Quatre ans après la parution de la première étude analysant le taux de blessures en CrossFit, une revue systématique revient sur cette problématique en analysant les résultats de 13 études. Que montre réellement cette revue ? Le CrossFit est-il si dangereux que cela ?

  • squat,sport,mobilité,dorsiflexion,cheville,tronc,inclinaison,performance,musculation,cinématique

    Influence de la mobilité de la cheville et de la taille des segments sur le squat

    Lors d'un squat, une inclinaison trop prononcée et répétée du tronc vers l'avant peut augmenter le risque de blessure au niveau du bas du dos. Mais quels sont les facteurs qui influencent cette inclinaison ?

  • vitesse, force, entraînement, sport, performance, profil force-vitesse, balistique, explosivité, saut, squat jump, vertical, horizontal, gravit

    Profil Force-Vitesse : S'affranchir de la gravité pour plus de vitesse

    Pour l'entraînement de la vitesse d'extension des membres inférieurs, des exercices avec de faibles charges ou des sauts verticaux sont généralement conseillés. Et si d'autres variantes étaient bien mieux adaptées...

  • proprioception, sport, performance, entraînement, sciences, Olivier Allain, qualité, physique, conception, idée, définition, haut-niveau, posture, contrôle moteur, corps, espace, orientation, équilibre

    Il était une fois... la proprioception (Partie 1)

    Aborder la proprioception dans l’entraînement et la préparation physique revient généralement à imaginer en premier lieu toute forme de sollicitations sur des surfaces instables. Héritage du passé ?

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