Une supplémentation en antioxydants est souvent préconisée pour lutter contre le stress oxydatif, un des responsables présumés du vieillissement cellulaire. Or, toute activité physique soutenue entraîne un stress oxydatif plus ou moins fort qui à son tour stimule différents processus métaboliques. Mais est-ce vraiment néfaste ? Quel sera l'impact sur la performance sportive ?
Cet article se fait l’écho d’un problème d’ordre sémantique commun, auquel le concept de spécificité se trouve régulièrement confronté : celui de la dissonance entre la définition initiale du concept, et la représentation que s’en font bon nombre de préparateurs physique, de coachs et d’athlètes.
De par son caractère intermittent, le HIIT est souvent préconisé pour gagner du temps. Cependant, certaines séances peuvent prendre entre 20 et 30 minutes, ce qui peut correspondre à une séance classique d'endurance à intensité modérée pour une personne sédentaire. Est-il possible de faire plus court tout en conservant les bienfaits cardiométaboliques ?
Écouter de la musique a généralement un impact fort sur l'humeur et la motivation. Pourtant, les goûts musicaux de chacun sont très différents. En salle de musculation, où une musique est diffusée en continu, il n'est pas rare de croiser des personnes les écouteurs fixés à l'oreille. Quel est l'impact de sa musique préférée ?
De plus en plus de personnes sont inactives physiquement et le manque de temps est la raison principale à cette sédentarité. Les entraînements par intervalles permettent de réduire la durée des séances tout en bénéficiant d'effets positifs. Mais jusqu'à quel point est-il possible de réduire la durée d'une séance ?
Lors d'un exercice, le positionnement du corps peut avoir un impact plus ou moins important sur le recrutement musculaire. En Hip Thrust, comment le placement des pieds et l'intention de contraction impactent-ils cela ?
Le travail de mobilité articulaire implique une multitude d'outils. Depuis quelques années, Kelly Starrett recommande l'utilisation des Floss Bands comme moyen pour cibler les tissus conjonctifs au sein même de l'articulation. Qu'en est-il vraiment ?
Les bandes élastiques – Approche scientifique de la performance, de la santé et du bien-être est le premier livre à expliquer les principes biomécaniques et physiologiques qui sous-tendent l'entraînement avec bandes élastiques et l'intérêt de cette résistance chez l'homme. A une époque où les matériels sportifs à disposition des consommateurs, des entraîneurs, des coachs et des préparateurs physiques sont légion, les auteurs, tous deux docteurs en biomécanique et sciences du sport, dissipent les malentendus et écartent les idées reçues sur les bandes élastiques. En combinant des explications théoriques basées sur plus d'une centaine de références scientifiques et des exemples d'applications pratiques, ce livre met à jour les qualités insoupçonnées de bandes de caoutchouc pour tous les publics.
Les bandes élastiques – Approche scientifique de la performance, de la santé et du bien-être aborde différents aspects : la performance sportive pour illustrer les gains possibles en vitesse, force et puissance, la santé pour démontrer l'intérêt dans la prévention et la rééducation des blessures et le bien-être pour expliquer les bénéfices sur le système musculo-squelettique d'un entraînement avec bandes élastiques pour tout public. Un recueil d'exercices illustrés et des programmes d'entraînements adaptés à tous les publics sont également proposés. Tel un guide, ce livre vous expliquera de nombreux concepts tout en restant accessible aux plus grands nombres et en créant un pont entre savoir scientifique et applications de terrain.
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