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Le Countermovement Jump

Le Countermovement Jump est, comme son nom l'indique, un saut vertical. Il est souvent utilisé comme test de terrain ou de laboratoire pour étudier le cycle étirement-détente des membres inférieurs chez les sportifs de tout niveau.

Le départ du saut s'effectue en position debout. Les mains sont placées sur les hanches pour éviter tout mouvement de balancier avec les bras qui permettrait de sauter plus haut. Le sujet effectue un contre-mouvement vers le bas (i.e., une flexion des membres inférieurs) immédiatement suivi d'une extension complète des membres inférieurs. Lors de ce saut, le sujet a pour consignes de sauter le plus haut possible. Le Countermovement Jump est illustré ci-dessous.

squat jump

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