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Informations sur les Sciences de l'Entraînement Sportif

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Le Squat Jump

Le Squat Jump est, comme son nom l'indique, un saut vertical. Il est souvent utilisé comme test de terrain ou de laboratoire pour étudier différentes qualités physiques ou neuromusculaires chez les sportifs de tout niveau.

Le départ du saut s'effectue en position de "squat". Les genoux sont fléchis et l'angle formé par les cuisses et les jambes est environ égal à 90°. Les mains sont placées sur les hanches pour éviter tout mouvement de balancier avec les bras qui permettrait de sauter plus haut. Lors de ce saut, le sujet a pour consignes de ne pas effectuer de contre-mouvement vers le bas (i.e., de ne pas fléchir encore plus les genoux pour prendre de l'élan) et de sauter le plus haut possible. Le Squat Jump est illustré ci-dessous.

squat jump

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