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Informations sur les Sciences de l'Entraînement Sportif

Effets de trois modalités de récupération (passive, active, par électrostimulation) sur des performances de type judo en compétition

par A. Martins | Mis en ligne le 10 Juillet 2015

judo, sport, performance, mémoire, récupération, passive, active, électrostimulation, compétition

Université : Université de Lille 2

Année : 2012 / 2013

Spécialité : Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive

Résumé - Le judoka doit répéter des efforts brefs et intenses sur différentes durées selon les catégories d’âges (Miarka & al., 2012), tout en en exprimant de hauts niveaux de puissances musculaires en vue de surpasser son adversaire. Il devra répéter cette performance 5 à 7 fois lors de la journée de compétition avec des durées de récupération en moyenne de 15 minutes (Franchini & al, 2003). Il semble donc que le temps de récupération entre les combats soit un moment clé qu’il est nécessaire de gérer au mieux afin de rester performant jusqu’à la fin de la compétition. C’est pourquoi, cette étude avait pour but de proposer des solutions pratiques afin d’optimiser la récupération, lors des temps d’attentes entre les combats, lors des compétitions de judo. La littérature montre que pour les efforts de type intermittents à hautes intensités, les récupérations favorisant le retour veineux semblent présentées de meilleurs résultats. Nous avons donc testé trois modes de récupération : Passive, afin de quantifier une fatigue spécifique au efforts du judo en compétition. Active, à 50% de VMA sur tapis roulant. Par électrostimulation de type NMES avec un Compex® «Energy». Nous avons pour cela mis en place des tests sur rameurs Concept2® avec lesquels nous avons simulé les temps d’efforts et de repos d’un combat, selon les différentes catégories d’âges, pour des judokas de niveau régionaux à inter-régionaux. Puis nous avons dégagé les performances réalisées selon les méthodes de récupération utilisées.

Mots-clés : Judo - Récupération - Active - Passive - Electrostimulation

Mémoire au format PDF

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