Informations sur les Sciences de l'Entraînement Sportif
Debout, passez votre pied droit, par exemple, dans la boucle de la bande élastique et tenez l'autre extrémité avec la main droite. Amenez votre main à hauteur de votre épaule. Réalisez une extension verticale de votre bras jusqu'à ce que votre bras soit tendu au-dessus de la tête. Puis revenez à la position de départ.
Les abdominaux sont contractés et le dos est droit et il doit rester dans une position neutre pour respecter les courbes naturelles de votre colonne vertébrale.
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