Informations sur les Sciences de l'Entraînement Sportif
Placez 1 ou 2 bandes élastiques sur le stack de fonte de la machine. L'écartement des pieds est légèrement supérieur à la largeur de vos épaules. L'exercice consiste à réaliser une extension complète des membres inférieurs de manière explosive..
Les abdominaux sont contractés et le dos doit rester dans une position neutre pour respecter les courbes naturelles de votre colonne vertébrale.
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