A l'aide d'une boucle simple, attachez vos bandes élastiques à un point fixe mi-hauteur. Le point de fixation de la bande doit se trouver devant vous. Tenez les bandes élastiques dans chaque main et écartez-vous pour mettre en tension la bande. Vous êtes debout, les bras tendus devant vous. L'exercice consiste à effectuer une flexion des jambes tout en maintenant le buste droit, sans vous laisser emporter par la tension de la bande. Puis revenez à la position de départ.
Les abdominaux sont contractés et le dos est droit et il doit rester dans une position neutre pour respecter les courbes naturelles de votre colonne vertébrale.
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