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Informations sur les Sciences de l'Entraînement Sportif

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    Effets d’une charge instable sur la force et l’activation musculaire en squat

    L’entraînement avec instabilité renvoie souvent l’idée de l’exécution d’un exercice sur une surface instable avec une sollicitation musculaire plus ou moins importante. Mais qu’en est-il si c’est la charge déplacée qui est instable ?

  • EMG, électromyographie, analyse, sport, performance, cross-training, CrossFit, battling rope, corde ondulatoire, entraînement, séance, musculation, perte, masse grasse, muscles, abdominaux

    Analyse électromyographique lors d'un entraînement avec battling rope

    La corde ondulatoire est un outil simple mais terriblement efficace pour le travail métabolique du haut corps. Même si les scientifiques se sont peu à peu intéressés à cet outil, la sollicitation musculaire n'avait pas encore été étudiée...

  • CrossFit, Cross-training, circuit training, entraînement, sport, musculation, récupération, repos, série, capacité, travail, active, passive, mode, fréquence cardiaque, consommation d'oxygène

    Effets du mode de récupération sur la capacité de travail

    Lors d'une séance éprouvante de musculation ou de cross-training, il est généralement conseillé de rester debout entre les séries d'effort. Mais quel est l'impact sur la performance si la récupération est en position assise ou allongée ?

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    Didier Reiss, Préparateur Physique de Haut-Niveau

    Interview de Didier Reiss, auteur et préparateur physique d'athlètes de haut-niveau en football.

  • activation, musculaire, muscle, sollicitation, EMG, électromyographie, squat, sled, luge, CrossFit, cross-training, conditionnement, conditioning, core, gainage, fatigue, quadriceps, ischio-jambiers, mollets, sport, performance, musculation, fitness

    Activation musculaire : Squat vs. Sled

    L'émergence de nouveaux outils d'entraînement a permis de diversifier la préparation physique et l'entraînement en musculation. La luge (ou sled) a ainsi très vite trouvé sa place. Mais quel est le niveau d'activation musculaire dans cet exercice ?

  • saut, biomécanique, vertical, performance, test, iPhone, smartphone, téléphone, application, coût, pas cher, force, vitesse, temps, vol, impulsion, puissance, sport, vertical, hauteur

    Validité et fiabilité d'une application iPhone pour le saut vertical

    Le saut vertical est un des tests les plus utilisés dans le domaine du sport. Les appareils de mesure de la performance verticale sont nombreux mais souvent coûteux. Une application de smartphone pourrait-elle faire l’affaire...

  • santé, sport, performance, obésité, diabète, type II, métabolique, syndrome, maladie, insuline, glucose, sensibilité, sprint, intervalle, exercice, continu, HITT, High Intensity Interval Training, acides gras libres, triglycérides, métabolisme, dépense énergétique

    Meilleur impact sur la sensibilité à l'insuline : Effort continu ou par intervalle ?

    Afin de limiter les problèmes liés au syndrome métabolique, l'exercice physique est recommandé pour reprendre le contrôle sur sa glycémie et pour améliorer la sensibilité à l'insuline. Cependant, quel type d'effort est le plus efficace ?

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