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Informations sur les Sciences de l'Entraînement Sportif

  • CrossFit, Cross-training, circuit training, entraînement, sport, musculation, récupération, repos, série, capacité, travail, active, passive, mode, fréquence cardiaque, consommation d'oxygène

    Effets du mode de récupération sur la capacité de travail

    Lors d'une séance éprouvante de musculation ou de cross-training, il est généralement conseillé de rester debout entre les séries d'effort. Mais quel est l'impact sur la performance si la récupération est en position assise ou allongée ?

  • Didier Reiss, Bible de la préparation physique, football, Paul Pogba, préparation physique, haut-niveau, Esciencia, formations, auteur, haut-niveau, performance, sport, bandes élastiques, hypoxico, fitlight trainer

    Didier Reiss, Préparateur Physique de Haut-Niveau

    Interview de Didier Reiss, auteur et préparateur physique d'athlètes de haut-niveau en football.

  • activation, musculaire, muscle, sollicitation, EMG, électromyographie, squat, sled, luge, CrossFit, cross-training, conditionnement, conditioning, core, gainage, fatigue, quadriceps, ischio-jambiers, mollets, sport, performance, musculation, fitness

    Activation musculaire : Squat vs. Sled

    L'émergence de nouveaux outils d'entraînement a permis de diversifier la préparation physique et l'entraînement en musculation. La luge (ou sled) a ainsi très vite trouvé sa place. Mais quel est le niveau d'activation musculaire dans cet exercice ?

  • saut, biomécanique, vertical, performance, test, iPhone, smartphone, téléphone, application, coût, pas cher, force, vitesse, temps, vol, impulsion, puissance, sport, vertical, hauteur

    Validité et fiabilité d'une application iPhone pour le saut vertical

    Le saut vertical est un des tests les plus utilisés dans le domaine du sport. Les appareils de mesure de la performance verticale sont nombreux mais souvent coûteux. Une application de smartphone pourrait-elle faire l’affaire...

  • santé, sport, performance, obésité, diabète, type II, métabolique, syndrome, maladie, insuline, glucose, sensibilité, sprint, intervalle, exercice, continu, HITT, High Intensity Interval Training, acides gras libres, triglycérides, métabolisme, dépense énergétique

    Meilleur impact sur la sensibilité à l'insuline : Effort continu ou par intervalle ?

    Afin de limiter les problèmes liés au syndrome métabolique, l'exercice physique est recommandé pour reprendre le contrôle sur sa glycémie et pour améliorer la sensibilité à l'insuline. Cependant, quel type d'effort est le plus efficace ?

  • mal de dos, dos, douleur, bas du dos, soulevé de terre, muscles, renforcement, musculaire, sport, critères, variables, patient, professionnel, santé, sport, technique, prévention

    Mal de dos : Les critères pour bénéficier du soulevé de terre

    Les douleurs dans le bas du dos peuvent être causées par de multiples facteurs. Le renforcement musculaire via des exercices tels que le soulevé de terre peut soulager ces douleurs. Mais cela ne fonctionne pas systématiquement sur tout le monde...

  • muscle, instabilité, force, recrutement, musculaire, analyse, électromyographie, électromyographique, instabilité, pompes, élastique, bandes élastiques, push-up, resistance band, exercices, comparaison, sport, performance, EMG

    Variantes d'exercices de poussée : Comparaison par analyse électromyographique

    Selon les modalités d'exécution, la surface de travail, le type de résistance, l'intensité d'un exercice et le recrutement musculaire peuvent complètement changés. Il est alors primordial de bien choisir en fonction de ses objectifs de travail.

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