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Informations sur les Sciences de l'Entraînement Sportif

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    Effets de la résistance élastique sur la potentialisation par post-activation en sprint

    Le phénomène de potentialisation par post-activation permet d'améliorer les performances motrices grâce à un stimulus musculaire tel qu'un squat lourd. Quelle conséquence aurait l'ajout de bandes élastiques sur un sprint court ?

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    Diplôme Supérieur de Performance et Préparation Mentale

    Formation animée par des professionnels reconnus et tournée vers la préparation mentale des athlètes impliqués dans le processus de compétition.

  • squat, instabilité, élastique, bande, stabilité, stable, instable, force, muscle, EMG, électromyographique, activation, musculaire, sollicitation, entraînement, sport, musculation

    Effets d’une charge instable sur la force et l’activation musculaire en squat

    L’entraînement avec instabilité renvoie souvent l’idée de l’exécution d’un exercice sur une surface instable avec une sollicitation musculaire plus ou moins importante. Mais qu’en est-il si c’est la charge déplacée qui est instable ?

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    Analyse électromyographique lors d'un entraînement avec battling rope

    La corde ondulatoire est un outil simple mais terriblement efficace pour le travail métabolique du haut corps. Même si les scientifiques se sont peu à peu intéressés à cet outil, la sollicitation musculaire n'avait pas encore été étudiée...

  • CrossFit, Cross-training, circuit training, entraînement, sport, musculation, récupération, repos, série, capacité, travail, active, passive, mode, fréquence cardiaque, consommation d'oxygène

    Effets du mode de récupération sur la capacité de travail

    Lors d'une séance éprouvante de musculation ou de cross-training, il est généralement conseillé de rester debout entre les séries d'effort. Mais quel est l'impact sur la performance si la récupération est en position assise ou allongée ?

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    Didier Reiss, Préparateur Physique de Haut-Niveau

    Interview de Didier Reiss, auteur et préparateur physique d'athlètes de haut-niveau en football.

  • activation, musculaire, muscle, sollicitation, EMG, électromyographie, squat, sled, luge, CrossFit, cross-training, conditionnement, conditioning, core, gainage, fatigue, quadriceps, ischio-jambiers, mollets, sport, performance, musculation, fitness

    Activation musculaire : Squat vs. Sled

    L'émergence de nouveaux outils d'entraînement a permis de diversifier la préparation physique et l'entraînement en musculation. La luge (ou sled) a ainsi très vite trouvé sa place. Mais quel est le niveau d'activation musculaire dans cet exercice ?

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