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Effet de l’entraînement de natation sur la position de l’articulation de l'épaule

par P. Debraux | 10 Janvier 2017

A l'entraînement, les nageurs réalisent les mêmes gestes sur de longues distances. La propulsion aquatique étant principalement due aux membres supérieurs, quel est l'impact de l'entraînement sur l'adaptation musculo-squelettique de l'épaule ?

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Auto-massage, mobilité de la cheville et effets croisés

par A. Manolova | 6 Décembre 2016

Devenus pratique courante ces dernières années, les auto-massages ont pour objectif premier d'améliorer la mobilité. Si cela est avéré, quelle est la durée des effets de cette technique ? Existe-t-il un effet croisé sur le membre contro-latéral ?

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Influence de la position des scapulae et du bassin lors du travail de gainage

par A. Manolova | 29 Novembre 2016

L'exercice de la planche est l'un des plus populaires pour le travail des muscles responsables du gainage du tronc. Mais quelle est la meilleure position pour un recrutement optimal ? Et la position scapulaire a-t-elle une influence ?

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Tester son 1RM chaque jour : Quelle efficacité sur les gains en force à court terme ?

par P. Debraux | 8 Novembre 2016

Dans le sport, il est souvent question de spécificité... Dans ce cas, pour développer sa force maximale, que se passerait-il si au lieu d'utiliser les planifications classiques, un athlète testait chaque jour son 1RM ?

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Gains en force et en hypertrophie musculaire : Sommes-nous tous égaux ?

par P. Debraux | 1 Novembre 2016

L'entraînement de musculation est souvent recommandé pour gagner en force et en masse musculaire, ce qui influe positivement sur la qualité de vie. Toutefois, tous les individus réagissent-ils de la même manière à un cycle d'entraînement ?