Informations sur les Sciences de l'Entraînement Sportif
A l'aide d'une boucle simple, attachez votre bande élastique à un point fixe en hauteur. Le point de fixation de la bande doit se trouver sur votre côté. Tenez la bande élastique à deux mains et écartez-vous pour mettre en tension la bande. Vous êtes debout, les genous fléchis, les pieds écartés, les bras tendus sur le côté, l'exercice consiste à amener les bras tendus de l'autre de côté du corps en décrivant un arc de cercle et en effectuant une rotation du buste. Puis revenez à la position de départ. Réalisez l'exercice de chaque côté.
Les abdominaux sont contractés. Fléchissez les genous pour vous assurer une meilleure stabilité. Gardez les bras tendus lors de l'exécution de l'exercice.
Nous vous rappelons que vous pouvez citer les articles sous réserve de limiter votre citation à 200 mots maximum et d'inclure un lien nominatif vers celui-ci. Tout autre utilisation, en particulier la copie en totalité sur un forum de discussions, sur un site internet ou tout autre contenu, est strictement interdite.
Copyright © 2011-2024 - www.sci-sport.com - Tous droits réservés