Sciences du sport

Sciences du sport

EN | FR

• Accueil
• Articles
• Dossiers
• Théorie
• Podcast
• School
• Nous Contacter
• Plus
  Interview
  Mémoires de recherche
  Lexique
  Diplômes Universitaires & Formations

Accueil boutique

[Triceps] - Extension en position allongée avec bande élastique

Matériels nécessaires :

• 1 ou 2 bandes élastiques
• Un banc

Exécution de l'exercice :

Passez votre bande élastique sous un banc. Allongez-vous et tenez chaque extrémité de la bande élastique avec vos mains. Vos pieds sont posés au sol ou sur le banc, les bras sont fléchis et au niveau de votre tête. L'exercice consiste à tendre les bras en décrivant un arc de cercle vers le haut. Puis revenez à la position de départ.

Recommandations :

Seuls les avants-bras doivent être en mouvement, l'angle que forment les bras et le tronc ne doit pas être modifié durant toute l'exécution de l'exercice.

Muscles Travaillés :

• Muscles principaux : Triceps brachial

Variantes :

• Difficulté : Vous pouvez réaliser cet exercice en combinant plusieurs bandes élastiques.

Nous vous rappelons que vous pouvez citer les articles sous réserve de limiter votre citation à 200 mots maximum et d'inclure un lien nominatif vers celui-ci. Tout autre utilisation, en particulier la copie en totalité sur un forum de discussions, sur un site internet ou tout autre contenu, est strictement interdite.

Développez vos Compétences dans les Sciences du Sport et de l'Exercice

Abonnez-vous à notre newsletter et chaque semaine, restez informé de nos nouveaux articles, de nos futurs projets et bénéficiez d'offres exclusives uniquement réservées à nos abonnés.

En cadeau, recevez dès maintenant les ebooks regroupant tous les articles parus en 2019 et en 2018. Puis, au fur et à mesure qu'ils seront réalisés, nous vous enverrons les futurs ebooks, regroupant tous les articles, dossiers et interviews du site au format PDF.

S'abonner à la newsletter