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Comparaison de deux méthodes d'entraînement en tennis : L'intermittent classique et l'intermittent spécifique

par A. Grandperrin | Mis en ligne le 28 Juin 2016

Tennis, Entraînement spécifique, sport, intermittent, performance, VMA, détente verticale, vitesse, agilité, préparation physique

Université : Université de Montpellier

Année : 2015 / 2016

Spécialité : Sciences et Techniques du Coaching Sportif

Résumé - Introduction : Le but de cette étude était de comparer les effets engendrés par deux types de travail intermittent (classique et spécifique) sur la vitesse maximale aérobie (VMA), la détente verticale sur squat jump, le temps sur courte distance et l'agilité.

Méthodes : 24 tennisman âgés de 16 à 17 ans ont été répartis aléatoirement dans un groupe contrôle (GC), un groupe intermittent classique (HIIT) et un groupe circuit training (CT). Pendant 6 semaines les joueurs effectuaient 3 entraînements de tennis par semaine auxquels venaient s'ajouter 2 séances de préparation physique (groupe HIIT et CT) ou de travail technique (GC). Les joueurs ont été testés en pré et post test sur un 20m navette, un squat jump, un test Zig Zag et un test T agilité.

Résultats : les résultats ont montré une amélioration significative de l'ensemble des qualités physiques pour le groupe CT avec des hausses de 8,66 % (p<0,001) de la VMA, 9,60 % (p<0,001) de la détente verticale, 5,02 % (p<0,001) sur test T et 3 % (p<0,001) sur test Zig Zag. Le groupe HIIT présentait simplement une amélioration significative de VMA et de détente verticale avec des hausses respectives de 12,66 (p<0,001) et 2,04 % (p<0,001). Enfin le groupe contrôle présentait une diminution de performance sur test Zig-Zag et test T (p<0,05).

Conclusion : le travail en circuit training spécifique est bénéfique chez le jeune tennisman, il a permis à la fois une hausse de VMA similaire à un travail intermittent classique mais il permet également un développement de la détente verticale, la vitesse et l'agilité.

Mots-clés : Tennis - Entraînement spécifique - VMA - Détente verticale - Vitesse - Agilité

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