L'émergence de nouveaux outils d'entraînement a permis de diversifier la préparation physique et l'entraînement en musculation. La luge (ou sled) a ainsi très vite trouvé sa place. Mais quel est le niveau d'activation musculaire dans cet exercice ?
Le saut vertical est un des tests les plus utilisés dans le domaine du sport. Les appareils de mesure de la performance verticale sont nombreux mais souvent coûteux. Une application de smartphone pourrait-elle faire l’affaire...
Afin de limiter les problèmes liés au syndrome métabolique, l'exercice physique est recommandé pour reprendre le contrôle sur sa glycémie et pour améliorer la sensibilité à l'insuline. Cependant, quel type d'effort est le plus efficace ?
Les douleurs dans le bas du dos peuvent être causées par de multiples facteurs. Le renforcement musculaire via des exercices tels que le soulevé de terre peut soulager ces douleurs. Mais cela ne fonctionne pas systématiquement sur tout le monde...
Selon les modalités d'exécution, la surface de travail, le type de résistance, l'intensité d'un exercice et le recrutement musculaire peuvent complètement changés. Il est alors primordial de bien choisir en fonction de ses objectifs de travail.
L'entraînement avec résistance permet aussi de diminuer la masse grasse corporelle. Pour cela, il est généralement conseillé d'impliquer la plus grande masse musculaire possible. Mais quelle est la hiérarchie des différents exercices ?
Le travail avec kettlebell est devenu très populaire depuis une dizaine d'années. Et si les bénéfices sur la force, la puissance et l'explosivité sont désormais avérés, il n'en est pas encore tout à fait de même pour les performances aérobie. Il reste en effet à savoir si le débit maximal d'oxygène peut être amélioré...
Le travail du gainage est primordial chez le sportif. Or, il est généralement travaillé sur surface stable. L'introduction de l'instabilité via des sangles de suspension ou un swiss ball permettrait-elle une meilleure sollicitation musculaire ?
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