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Informations sur les Sciences de l'Entraînement Sportif

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Les aliments ultra-transformés font-ils grossir ?

par P. Debraux | 5 Juin 2019

L'obésité est un fléau des temps modernes et continue à gagner du terrain chaque année, touchant les pays à hauts revenus mais aussi ceux à revenus faibles et modérés. En parallèle, les industriels proposent des produits transformés riches en calories et bons marchés. Quel en est l'impact sur notre masse corporelle ?

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Musculation et hypertension : Améliorer sa santé cardiovasculaire

par A. Manolova | 14 Mai 2019

L'hypertension artérielle serait responsable de plus de 7 millions de morts par an. En effet, l'augmentation de la pression sanguine est un important facteur de risque pour les maladies cardiovasculaires. Quel est l'impact de la musculation ?

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Comparaison biomécanique entre le Reverse Hyperextension et le Back Extension

par P. Debraux | 7 Mai 2019

Depuis son introduction dans le monde du fitness par Louie Simmons, le Reverse Hyperextension est un must-have dans de nombreuses salles d'entraînement. Mais que vaut-il en comparaison au "classique" Back extension ?

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Effet du HIIT sur la prolifération des cellules cancéreuses

par P. Debraux | 24 Avril 2019

L'activité physique est reconnue pour ses bienfaits sur la santé. De nombreuses études scientifiques ont démontré l'avantage d'une pratique sportive régulière sur la prolifération des cellules cancéreuses. Quel est l'impact spécifique du HIIT sur la prolifération de cellules cancéreuses du colon ?

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Performance sportive et antioxydants

par A. Manolova | 17 Avril 2019

Une supplémentation en antioxydants est souvent préconisée pour lutter contre le stress oxydatif, un des responsables présumés du vieillissement cellulaire. Or, toute activité physique soutenue entraîne un stress oxydatif plus ou moins fort qui à son tour stimule différents processus métaboliques. Mais est-ce vraiment néfaste ? Quel sera l'impact sur la performance sportive ?

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HIIT à faible dose : Impact cardiométabolique

par P. Debraux | 5 Mars 2019

De par son caractère intermittent, le HIIT est souvent préconisé pour gagner du temps. Cependant, certaines séances peuvent prendre entre 20 et 30 minutes, ce qui peut correspondre à une séance classique d'endurance à intensité modérée pour une personne sédentaire. Est-il possible de faire plus court tout en conservant les bienfaits cardiométaboliques ?

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Musculation et musique : Impact sur ses performances

par P. Debraux | 26 Février 2019

Écouter de la musique a généralement un impact fort sur l'humeur et la motivation. Pourtant, les goûts musicaux de chacun sont très différents. En salle de musculation, où une musique est diffusée en continu, il n'est pas rare de croiser des personnes les écouteurs fixés à l'oreille. Quel est l'impact de sa musique préférée ?

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"Snacks Training": Il en faut peu pour améliorer son état de santé

par A. Manolova | 19 Février 2019

De plus en plus de personnes sont inactives physiquement et le manque de temps est la raison principale à cette sédentarité. Les entraînements par intervalles permettent de réduire la durée des séances tout en bénéficiant d'effets positifs. Mais jusqu'à quel point est-il possible de réduire la durée d'une séance ?

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