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Informations sur les Sciences de l'Entraînement Sportif

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Activité physique chez l'enfant : quels bénéfices ?

par P. Debraux | 14 Février 2018

Lors de la pré-puberté, l'accumulation osseuse permettra une amélioration du pic de masse osseuse lors de la trentaine. Mais chez l'enfant, quelles activités physiques permettront le mieux de stimuler la masse osseuse ?

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Une variante de shrug pour mieux recruter ses trapèzes

par P. Debraux | 6 Février 2018

Que ce soit pour la rééducation de l'épaule ou la recherche d'hypertrophie des trapèzes supérieurs, l'exercice de shrug standard n'est peut-être pas le plus approprié pour maximiser le recrutement de ces muscles.

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Effets de différents types de résistance sur les propriétés musculaires au développé couché

par A. Manolova | 1 Février 2018

L'entraînement de musculation implique généralement de travailler contre le poids et l'inertie de la masse à déplacer. Mais quels seraient les effets sur le profil force-vitesse si le poids et l'inertie étaient isolés ?

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Bénéfices et risques du CrossFit

par A. Manolova | 23 Janvier 2018

Quatre ans après la parution de la première étude analysant le taux de blessures en CrossFit, une revue systématique revient sur cette problématique en analysant les résultats de 13 études. Que montre réellement cette revue ? Le CrossFit est-il si dangereux que cela ?

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Influence de la mobilité de la cheville et de la taille des segments sur le squat

par A. Manolova | 16 Janvier 2018

Lors d'un squat, une inclinaison trop prononcée et répétée du tronc vers l'avant peut augmenter le risque de blessure au niveau du bas du dos. Mais quels sont les facteurs qui influencent cette inclinaison ?

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Profil Force-Vitesse : S'affranchir de la gravité pour plus de vitesse

par P. Debraux | 9 Janvier 2018

Pour l'entraînement de la vitesse d'extension des membres inférieurs, des exercices avec de faibles charges ou des sauts verticaux sont généralement conseillés. Et si d'autres variantes étaient bien mieux adaptées...

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Entraînement basé sur la vitesse : Estimation des charges relatives

par P. Debraux | 6 Juin 2017

En musculation, la vitesse est associée aux exigences neuromusculaires de l'exercice et aux effets de l'entraînement. Pourtant, les charges d'entraînement se réfèrent généralement au 1RM. Mais s'il était possible de se baser sur la vitesse...

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HIIT et entraînement continu : Réduction du risque de prédiabète

par A. Manolova | 30 Mai 2017

Le prédiabète est un état réversible qui permet une prise en charge préventive des personnes touchées via la nutrition et l'activité physique. Mais du HIIT ou de l'entraînement continu, lequel aura le plus d'impact ?

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