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Performance sportive et antioxydants

par A. Manolova | 17 Avril 2019

Une supplémentation en antioxydants est souvent préconisée pour lutter contre le stress oxydatif, un des responsables présumés du vieillissement cellulaire. Or, toute activité physique soutenue entraîne un stress oxydatif plus ou moins fort qui à son tour stimule différents processus métaboliques. Mais est-ce vraiment néfaste ? Quel sera l'impact sur la performance sportive ?

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HIIT à faible dose : Impact cardiométabolique

par P. Debraux | 5 Mars 2019

De par son caractère intermittent, le HIIT est souvent préconisé pour gagner du temps. Cependant, certaines séances peuvent prendre entre 20 et 30 minutes, ce qui peut correspondre à une séance classique d'endurance à intensité modérée pour une personne sédentaire. Est-il possible de faire plus court tout en conservant les bienfaits cardiométaboliques ?

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Musculation et musique : Impact sur ses performances

par P. Debraux | 26 Février 2019

Écouter de la musique a généralement un impact fort sur l'humeur et la motivation. Pourtant, les goûts musicaux de chacun sont très différents. En salle de musculation, où une musique est diffusée en continu, il n'est pas rare de croiser des personnes les écouteurs fixés à l'oreille. Quel est l'impact de sa musique préférée ?

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"Snacks Training": Il en faut peu pour améliorer son état de santé

par A. Manolova | 19 Février 2019

De plus en plus de personnes sont inactives physiquement et le manque de temps est la raison principale à cette sédentarité. Les entraînements par intervalles permettent de réduire la durée des séances tout en bénéficiant d'effets positifs. Mais jusqu'à quel point est-il possible de réduire la durée d'une séance ?

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Différences d'activation musculaire selon les variantes de Hip Thrust utilisées

par A. Manolova | 12 Février 2019

Lors d'un exercice, le positionnement du corps peut avoir un impact plus ou moins important sur le recrutement musculaire. En Hip Thrust, comment le placement des pieds et l'intention de contraction impactent-ils cela ?

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Effet du travail avec floss band sur la mobilité de la cheville

par P. Debraux | 19 Juin 2018

Le travail de mobilité articulaire implique une multitude d'outils. Depuis quelques années, Kelly Starrett recommande l'utilisation des Floss Bands comme moyen pour cibler les tissus conjonctifs au sein même de l'articulation. Qu'en est-il vraiment ?

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Ostéopénie et course à pied : Impact de la musculation

par P. Debraux | 5 Juin 2018

De nombreuses études montrent que malgré ses impacts répétés, la course à pied semblerait être paradoxalement un mauvais choix pour renforcer son capital osseux, que ce soit chez la femme comme chez l'homme. Quel serait l'effet de l'ajout de séances de musculation ?

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Soulevé de terre : Validité de différents appareils pour mesurer la relation force-vitesse

par P. Debraux | 29 Mai 2018

Les capteurs inertiels sont de plus en plus nombreux sur le marché et dans les salles de musculation. Pour un prix et un encombrement très faibles, les constructeurs prétendent des mesures fiables et précises. Qu'en est-il vraiment ?

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